Отношения с женатым мужчиной — 22 совета психолога для свободной или замужней женщины

Женщины часто вступают в отношения с женатым мужчиной, советы психолога помогут вам благополучно выйти из этой ситуации с наименьшими потерями. Согласны ли партнерша годами играть второстепенную роль или надеется, что избранник построит с ней новую семью – решать даме. Главное при этом – сохранить душевное спокойствие и трезвую голову.

Почему женатый мужчина заводит отношения вне брака

Конечно, это может быть и «та единственная любовь», но чаще всего, женатый мужчина заводит связь на стороне, потому что его не всё удовлетворяет в браке.

Это может произойти довольно быстро после свадьбы. Например, в семье появился ребёнок, жена всё время уделяет младенцу, а муж чувствует себя брошенным. В подобном случае он будет искать связь на стороне, чтобы в жизнь вернулись секс и романтика. Свою измену жене он воспримет как временное явление.

Но обычно установить отношения с другой мужчина стремится после того, как долгие годы прожил в браке. Для возникновения подобной связи могут быть разные причины. Дома всё так привычно, знакомо, движется, как говорится, по накатанной дороге. С супругой они ощущают себя уже не мужчиной и женщиной, а «глубокими родственниками».

Одному мужу не достаёт в браке секса, второму – добрых доверительных отношений. Третий хотел бы ощущать себя главой семьи, а на деле находится «под пяткой у жены». Четвёртый полагает, что домочадцам нужны от него только деньги. Ну а кому-то кажется, что годы стремительно летят, и что-то упущено в жизни. Так почему бы не восполнить «пробелы»?

Иногда, вступая в связь с женатым мужчиной, женщина может руководствоваться практическими соображениями. Главное для неё – материальная поддержка, и если любовник будет её обеспечивать, то всё прекрасно. Сложнее обстоят дела, когда женщина испытывает страсть, при этом желает, чтобы мужчина непременно принадлежал только ей.

Построение отношений в статусе любовницы

Такие отношения с самого начала отличаются нестабильностью. Ведь партнёров в них ничто не связывает. Согласно исследованиям, подавляющее большинство – до 90% мужчин – в такой ситуации сохраняют брак. Но всё же бывают случаи, когда они расторгают брак и оформляют отношения с новой подругой.

Как должна вести себя женщина, которая находится в статусе любовницы:

Крепче всего привязать любимого мужчину можно, выстраивая доверительные с ним отношения. Побуждайте его откровенничать, станьте внимательной и заинтересованной слушательницей. Пусть рассказывает о чём угодно – о своём детстве, увлечениях или минувшем рабочем дне – главное, чтобы он раскрылся перед вами.
Как правило, большим авторитетом для сильного пола является мать. Расспрашивайте его о ней, восхищайтесь ею, подчёркивайте уважение к родительнице избранника. Это сыграет на руку, особенно, если между свекровью и невесткой не слишком хорошие отношения.
Не будьте слишком требовательной и капризной. От свиданий с любовницей мужчина ждёт праздника, если встречается недавно, отдыха и расслабления – когда связь носит длительный характер. Бурные сцены со слезами на повышенных тонах станут ненужным поводом к прекращению отношений.
Желательно не критиковать жену своего любовника. Ведь когда-то он её выбрал, испытывал определенные чувства. Говоря о второй половине друга нелицеприятные вещи, вы ставите под сомнение вкус мужчины.
Не стоит рассказывать о своей связи друзьям, коллегам, родным. Да, это довольно унизительное положение для женщины, но принять решение о «легализации» ваших отношений должен мужчина. В противном случае поставите и его, и себя в очень неловкое положение, если всё раскроется, а любовник ещё не готов уйти из семьи.

Главное, чему нужно научиться, находясь в роли любовницы несвободного человека, так это терпению.

Как закончить отношения с женатым мужчиной

Как ни грустно, к подобному финалу всегда нужно быть готовой. Отношения может разорвать любая из сторон. В одном случае мужчина вернётся в семью, в другом женщина решит, что не собирается на веки вечные оставаться в такой сомнительной роли.

Краткосрочные

Краткосрочные отношения разорвать легче, даже если любовь какой-то период «горела ярким пламенем». Это мог быть курортный роман, случайная встреча во время командировки, неожиданное влечение к какому-то мужчине. Возможно, дама даже не подозревала о том, что любовник женат, а он признался в этом уже постфактум.

Итак – расстаться с женатым мужчиной необходимо. Что делать?

Отношения лучше разрывать резко. Дайте ему понять, что ваша связь не будет иметь продолжения, или просто уходите по-английски, не прощаясь.
Воспринимайте случившееся, как прекрасный эпизод. Поблагодарите судьбу за него, возвращайтесь к привычной жизни.
Если ваши собственные дни кажутся вам пустыми и безрадостными, подумайте о том, чем их наполнить. Может быть, это будет путешествие, смена работы, занятие интересным хобби. Пусть разрыв с любовником сыграет положительную роль в дальнейшей судьбе.
Вы пошли на эту связь, потому что в реальности чего-то не хватало. Постарайтесь понять, где образовалась и чем следовало заполнить жизненную «пустоту»? Если одиноки и мечтаете о семье, рассмотрите иные варианты, позволяющие найти достойную кандидатуру.
Попросите друзей познакомить с подходящим человеком, обратитесь в службу знакомств.

Закончить отношения с женатым мужчиной – значит, освободить место для того, кто сделает вас счастливой.

Длительные

В этом случае разрыв переживается труднее. Ведь женщина отдала любовнику годы, он стал частью её жизни. Создаётся впечатление, что всё, включая будущее, летит под откос.

Уходя – уходите. Постарайтесь не только не звонить, не писать, но и не искать встреч – избегать тех мест, где вы могли бы увидеть бывшего поклонника. Особенно часто желание набрать знакомый номер появляется под воздействием выпитого спиртного. Помните об этом, чтобы из-за минутного порыва не вернуться на исходную позицию.
Воспринимайте расставание как факт, смиритесь с его неизбежностью. Только тогда обретёте спокойствие. Желание отомстить любовнику или его супруге означает одно – вы не «отпустили» ситуацию и продолжаете вариться в котле собственных переживаний.
Если есть возможность сменить обстановку хоть ненадолго, воспользуйтесь моментом, уезжайте даже на короткое время. В другом городе среди незнакомых людей станет легче обдумать существующее положение дел и утвердиться в принятом решении.
Начинайте заполнять ту зияющую брешь в своей душе, которая образовалась после разрыва с любимым человеком. Новые друзья, яркие впечатления от книг, фильмов, путешествий, занятия хобби – всё это поможет пережить кризисный период.
Возможно, кого-то утешит мысль о том, что если любовник изменил жене, значит отношения их далеко не безоблачные, И через какое-то время он снова начнет искать связь на стороне. Разве вы хотели бы такого супруга?

Читайте так же:

Как помочь жене забыть другого мужчину

Длительные отношения с женатым мужчиной – это ловушка. В большинстве случаев подобная связь отнимает годы, которые девушка могла бы прожить счастливо.

Советы психолога для свободной женщины

Процент мужчин, бросающих семью из-за любовницы, невелик. Но при правильном поведении дама сможет добиться того, что её друг оставит жену и уйдёт к любовнице.

Что для этого нужно сделать:

Пусть во время близких встреч мужчина испытывает только положительные эмоции. Будьте такой, какой он хочет вас видеть. Сцепите зубы и ждите.
Старайтесь проявлять активность в сексе, следите за тем, чтобы всегда выглядеть привлекательно.
Не обнародуйте ваши отношения. Если что-то идёт не так, не плачьте на плече у подруги. Доверьте свои чувства листу бумаги, который вы потом уничтожите, или обратитесь к психологу. Связь, которая из тайной, вдруг станет явной, может привести к обратному результату. Под давлением жены, родственников и друзей мужчина сделает выбор в пользу семьи.
Ненавязчиво время от времени давайте понять любимому, что он может вас потерять. Не шантажируйте, а вскользь бросайте фразы с намеком, говорите о возможном переезде в другой город, о путешествии, которое вы собираетесь совершить якобы в одиночестве. Вскользь «пошутите» о коллеге, который вами заинтересовался. Мужчины – собственники, в них сильно желание удержать завоеванные позиции.

Возможные последствия запретной связи

Подобные отношения зачастую приводят к следующим вариантам развития отношений:

брак распадается – мужчина женится на любовнице. Такое редко, но всё же случается;
мужчина поддерживает отношения, пока они приносят положительные эмоции. Если при этом существует угроза для семьи, уходит от подруги;
связь длится годами, у мужчины возникает, по сути, вторая семья.

Наименее травмирующим для женщины является следующий вариант. Они с любовником – зрелые люди, у каждого своя насыщенная интересная жизнь. Находятся в разных городах, встречаются 2-3 раза в год. Такие свидания превращаются в праздник, но менять свои привычки и устои не собираются ни он, ни она.

В большинстве же случаев женщина, вступившая в запретную связь, со временем начинает чувствовать себя униженной, не может строить никаких планов, праздники и отпуск вынуждена проводить одна. Вместо того чтобы гордиться своей подругой, любовник будет тщательно скрывать их отношения. Следить, чтобы в машине не затерялась её вещь, а на одежде не появилось «сердечко» от помады или не остался аромат духов.

Пусть он говорит что угодно о своей жене, убеждая партнершу в том, что любить давно перестал, просто больная, жалко бросить, а семья не распадается только из-за детей. Не верьте! Всё равно вы будете чувствовать, что супруга для него на первом месте. И это станет причинять постоянную боль.

Если вы решили поддерживать отношения с женатым мужчиной – не делайте его центром своей жизни. Пусть такая связь не идёт дальше секса. Если же почувствуете, что любовник становится вам всё с каждой встречей дороже, разорвите отношения, пока не станет слишком поздно.

Как отвадить любовницу от мужа

Говорят, что хотя бы один раз в жизни, но собственной супруге изменял каждый мужчина. Подтверждать или опровергать это утверждение не стоит и браться, так как досконального и вразумительного ответа на прямой вопрос едва ли удастся получить. Подавляющее большинство предпочитает объяснять такое поведение «природной полигамностью», которая руководит инстинктами и чувствами.

Когда речь об этом идет, как о статистических данных, то ситуация не кажется пугающей или шокирующих, но когда собственный муж начинает регулярно задерживаться на работе, постоянно «пропадать» в гараже, от него начинает пахнуть чужими духами, а свой телефон он вообще не выпускает из рук, становится как-то не до смеха. Скорее всего, у вас имеется соперница и если вовремя не предпринять шаги, чтобы избавиться от любовницы мужа, то можно готовить документы на развод в худшем случае, а в лучшем, ожидать череду новых пассий, что тоже ничего хорошего не сулит.

Избавиться от любовницы: с чего все начинается

Фото с сайта: Nagadali.ru

Перед вступлением в брак мы полны надежд, чаяний и мечтаний, которые согревают душу и простираются далеко, на многие десятки лет наперед. Никто не думает, что отношения, такие трепетные и счастливые, могут вдруг оборваться в одночасье, а на воротнике выглаженной вами же рубашки вы обнаружите следы женской помады противного ярко алого цвета. Что именно может толкнуть мужа на измену? Тут есть сотни факторов, но давайте обозначим основные, чтобы легче было разобраться, что же делать и как избавиться от любовницы мужа навсегда, при это сохранив те нежные чувства, которые когда-то заставили вас обоих вступить в брак.

Читайте так же:

Могут уволить пенсионера с работы

Многие мужчины, достигая определенного статуса и положения в обществе, следуют распространенному стереотипу, будто у успешного человека обязательно должна быть любовница. При этом супруга, в особенности, если она является домохозяйкой, должна сидеть дома и помалкивать «в тряпочку». Это намеренное, нарочитое заблуждение, и каждому понятно, от кого оно исходит, от тех мужчин, кто ищет новых впечатлений, не страдает от обостренного чувства ответственности перед семьей, хочет оправдаться быстро и «безболезненно» даже в собственных глазах.

С подобными мужчинами бесполезно спорить и возвращать их в семью не стоит, так как скорее всего, спустя какое-то время, на горизонте замаячит новоиспеченная пассия. Если вы желаете уберечь себя и детей от регулярных потрясений, лучше бегите со всех ног. На вашем пути скорее всего появится тот, кто будет ценить доброе отношение, преданность и верность.

Фото с сайта: SovetClub.ru

Причиной появления любовницы у мужа могут стать частые и длительные командировки далеко от дома. Нередки случаи, когда мужчина заводит альтернативную семью, о которой никто не догадывается.
От авторитарной жены любому мужчине хочется сбежать к нежной, хрупкой и податливой любовнице, которая поймет, пожалеет и поддержит.
Зачастую причиной возникновения адюльтера может послужить карьера, когда мужчина желает продвинуться по служебной лестнице, при помощи начальницы.
Отсутствие поддержки, непонимание, постоянные ссоры и ругань в семье, тоже может толкнуть мужчину на измену.
Бывает так, что муж заводит любовницу потому, что жена не может или не желает подарить ему ребенка. Такие случаи не сильно часто встречаются, но известны.
Холодность жены, отказ от сексуальной жизни, постоянные жалобы на головные боли, усталость и прочее, зачастую приводят «оголодавших» мужей в чужие объятия и постели.

Бывает и так, что супруг заводит любовницу после двадцати лет счастливого брака, потому что ему просто захотелось разнообразия. В большинстве случаев женщины закрывают на это глаза, а мужчина, спустя некоторое время, сам прекращает подобные деструктивные отношения и возвращается в семью. Нельзя сбрасывать со счетов также возможность того, что мужчина банально влюбился. В таком случае, как отвадить любовницу мужа навсегда, придется всерьез задуматься и вовсе не факт, что вам удастся хоть на что-то повлиять, потому что настоящее чувство творит чудеса, а мимолетное увлечение пройдет само собой. Как узнать, что у мужа есть любовница расскажет соответствующая статья на нашем сайте.

Запрещенный прием: чего делать нельзя

Фото с сайта: VsePrivoroty.ru

Разбираясь, как избавить мужа от любовницы, также нужно выяснить, какие шаги предпринимать не рекомендуется, так как они могут не только не дать желаемого результата, но даже значительно усугубить ситуацию. Психологи считают, что действовать нужно деликатно и осторожно, иначе все советы, как избавиться от любовницы мужа, окажутся малоэффективными, а то и вовсе бесполезными. Так от каких шагов нужно сразу же отказываться, даже если они кажутся очень заманчивыми?

Драться – себе вредить!

Оскорбленное достоинство обманутой женщины требует справедливого воздаяния. Многим представительницам прекрасного пола таковым кажется банальное выдирание волос друг у друга, то есть физическая расправа. Однако стоит остановиться и хорошенько все обдумать, прежде, чем «выцарапать глаза ее бесстыжие», даже в том случае, если вы точно знаете, что одержите победу. Не стоит бить разлучнице окна, поджидать под работой или подъездом дома, устраивать потасовки и склоки посреди улицы, а тем более, в темном переулке.

Фото с сайта: VsePrivoroty.ru

Ни к чему хорошему подобное поведение не приведет, это точно. Во-первых, ваш муж обязательно узнает о вашем поведении, что может окончательно отвернуть его от вас, а во-вторых, женщина вполне может написать заявление в правоохранительные органы и вам придется возмещать ущерб и платить штрафы, а то, того и гляди, можете оказаться на скамье подсудимых, а затем и в местах не столь отдаленных.

Бабки, колдуньи, предсказатели и маги – для самовнушения и не более

Для того, чтобы избавиться от последствий стресса и депрессии вполне целесообразно обратиться к колдунам и магам, гадалкам и прорицателям, в качестве сеанса самовнушения. Многим такая шоковая психотерапия действительно помогает. Но вот для того, чтобы разобраться, как отвадить любовницу мужа, эти методы окажутся совсем неэффективными.

Фото с сайта: gadalka78.ru

Скорее всего, с вас просто потребуют достаточно весомую сумму, обязательно найдут порчу и наговор, а потом растают в пространстве, словно утренний туман. Понятно, что деньги будут выброшенными на ветер, ведь это так удобно, наживаться на горе и слезах обиженных женщин, которых попросту некому защитить, убитых горем и загнанных в угол.

Устраивать тотальную травлю – себе вредить

Не менее ошибочное решение, чем драться, не давать проходу несчастной любовнице, которая, вполне возможно, знать не знала о существовании какой-то там жены. Некоторые начинают травить соперницу, приходить к ней работу, разговаривать с начальством и коллегами, ругать в социальных сетях, поджидать и названивать по телефону, угрожая, не только самой женщине, но и ее близким, знакомым, друзьям, но при этом не предпринимая попыток физической расправы.

Это выставит любовницу в качестве жертвы, так что ничего хорошего вам добиться не удастся. Скорее всего, люди станут обсуждать то, как ваш благоверный смог так долго протянуть с настолько агрессивной мегерой, а то, что он ушел из семьи, так и останется незамеченным. Не унижайтесь до подобных поступков, не делайте себе репутацию сварливой стервы, это точно не поможет.

Поговорить по душам получится едва ли

Спорным вопросом являются и разговоры с любовницей «по душам». Женщины, готовые идти на компромисс и ненавидящие ругань и ссоры, зачастую пытаются отвадить любовницу именно подобным методом. Бывает и так, что любовница готова идти на диалог, причем понимает и жалеет соперницу, но чаще всего, устраивая собственное счастье, женщины становятся жестокими. Любовница может посмеяться над вашими откровениями и даже позлорадствовать и унизить. Так стоит ли пробовать? Лучше ничего из вышеозначенных шагов не предпринимать, чтобы не усугубить проблему, загоняя ее в глухой угол.

Читайте так же:

Как часто мужчины возвращаются к бывшим женам

Как избавиться от любовницы мужа: советы психолога

Фото с сайта: Creu.ru

В первую очередь, покопайтесь в себе и честно ответьте себе на вопрос, почему любимый мужчина вдруг решил завести интрижку на стороне. Без этого едва ли получится разобраться, как отвадить мужа от любовницы самостоятельно, ведь именно от этого и зависит, будет ли ваша борьба успешной или придется поставить крест на таком многообещающем, как казалось раньше, браке.

Полная перезагрузка

Собираясь не только избавиться от любовницы, но также вернуть собственного супруга в семью, стоит разузнать о ней побольше. Понадобиться может абсолютно любая информация, от размера платья, до сферы профессиональной деятельности и круга интересов. Мужчины тоже люди и ищут защиту от стресса, возможно он искал именно этого, потому нужно полностью запретить себе недовольный тон, скандалы, ругань, даже если придется серьезно постараться.

Фото с сайта: fotostrana.ru

Станьте настоящей хранительницей очага, надежной, словно скала и нерушимой, как стена векового замка. Возможно, придется научиться готовить, больше уделять времени уборке, созданию уюта в доме. Если мужчина для вас ценен, как супруг и личность вообще, если вы желаете именно с ним прожить долгую и счастливую жизнь, есть смысл постараться.

Уход за собой и физическая активность: «Свет мой, зеркальце, скажи!»

Зачастую, можно услышать, что мужчина ушел из семьи к более молодой и привлекательной девушке, это вполне понятное объяснение. Многие женщины почему-то думают, что раз у них в паспорте имеется печать, а на пальце кольцо, то можно расслабиться и делать все, что заблагорассудится. Они прекращают смотреть за собой, опускаются, сильно полнеют, а на фоне холеной любовницы с прической, идеальным маникюром, прекрасным цветом лица после спа-процедур и подтянутыми упругими ягодицами, выглядят, мягко говоря, не лучшим образом.

Фото с сайта: sportlady.su

Возможно, как раз и пришло время купить абонемент в спортзал, записаться к косметологу и парикмахеру, а еще лучше, к профессиональному стилисту и привести себя в божеский вид? Если этого не сделать, то можно потерять мужа навсегда, тем более, если соперница настроена решительно и ее целью является именно замужество. Приложить усилия стоит еще и потому, что и самочувствие обязательно улучшится, прекратит донимать депрессия, а мужа от любовницы всегда можно вернуть, если очень захотеть.

Общность интересов и мнений: командный тон оставьте для работы

Каждая жена, достаточно долго прожившая в браке с мужчиной, точно знает сферу его интересов и увлечений. Вы можете разделять их или нет, понимать, почему его так привлекает футбол, гонки на скутерах или прыжки с парашютом и совершенно не разделять его восторженные мысли по данному поводу. Как бы там ни было, с течением времени, общность интересов потихоньку отходит на задний план, «забитая» бытом. Хорошо, если вы изначально «горели» одним и те же, да и профессиональная деятельность лежит в одной плоскости, но если так не случилось, придется постараться. Выучить всех игроков его любимой команды по именам, возможно, вы и не сможете сразу, но поинтересоваться счетом вчерашнего матча вовсе не трудно.

Фото с сайта: fishingsib.ru

Кроме всего, обязательно стоит оставить менторский тон для подчиненных, да и то, на самые крайние случаи. Вы же не в армии, чтобы приказывать, а ваш муж вовсе не рядовой перед строгим генералом. Переборите в себе это желание командовать. В своей законной супруге мужчина должен видеть тихую гавань, надежный оплот и пристанище, среди житейских бурь, а не полководца и казарму, в которой в первую очередь начищенные сапоги, а потом все остальное.

Он решил уйти: пожелайте удачи и не преследуйте

Если ваш муж твердо решил уйти, какие бы шаги вы не предпринимали, а отвадить любовницу от мужа без скандала, и даже со слезами и истерикой не получилось, значит придется случившее принять, изменника простить и отпустить, хотя психологи не имеют единого мнения, как будет правильно поступить при подобном варианте развития событий. Можно смириться, а можно бороться до победы, апеллировать к его совести, «размахивать» детьми, словно знаменем, плакать, биться в истерике и глотать таблетки.

Фото с сайта: onmoy.com

Подобное поведение очень трудно назвать адекватным, и если избавиться от любовницы мужа подобным образом все же получиться, то едва ли брак впоследствии можно будет назвать счастливым. Скорее, сохраненный такими путями союз, будет ненадежно и шатко стоять на хрупких подпорках ответственности и жалости, что никак нельзя назвать лучшим решением. В конечном итоге, раньше или позже, на горизонте может замаячить новая любовница и ее снова придется «отваживать», а вслед за нее еще одна. Так может не стоит бороться за то, что вам вовсе не принадлежит?

Как забыть любовника? Практические рекомендации и советы психолога

К сожалению, отношения далеко не всегда длятся вечно. Как забыть любовника и перестать делать трагедию из расставания с ним? Вне зависимости от того, кто стал инициатором разрыва, нужно продолжать жить дальше. Советы психологов, собранные ниже, помогут быстрее прийти в себя и вновь обрести способность получать от жизни удовольствие.

Как забыть любовника: слезы

Психологи единодушны в том, что роковую ошибку совершают те представительницы прекрасного пола, которые заставляют себя сдерживать эмоции. Как забыть любовника, не потратив на возвращение к жизни месяцы и годы? Нужно разрешить себе просто поплакать, выделив на это ровно сутки, а затем принять сложившуюся ситуацию.

Конечно же, если желание лить слезы не исчезает в течение 24 часов, можно предаваться этому занятию еще несколько дней. Главное – точно определить дату прекращения страданий. Скрасить жизнь в этот непростой период помогут любимые сладости и список душещипательных мелодрам, у героев которых все значительно хуже.

Черный список

Как забыть любовника и научиться искренне радоваться расставанию с ним? Наша память, к сожалению, устроена таким образом, что при разрыве с человеком в голове прокручиваются лишь лучшие моменты, связанные с ним. Это вовсе не означает, что бывший парень состоит из одних лишь достоинств и у него отсутствуют недостатки. Осознать это поможет длинный список его отрицательных черт характера и плохих привычек, составленный собственноручно.

Читайте так же:

Фиктивный брак для получения гражданства России

Какие именно пункты стоит внести в «черный» список? Разрешается упоминать любые недостатки, которые раздражали в мужчине: эгоизм, безответственность, лень и так далее. Также можно отметить дурные привычки, к примеру пристрастие к пиву, курение, компьютерную зависимость. Можно отметить даже храп по ночам, если перечень покажется слишком коротким. Завершив работу над списком, стоит повесить результат на видное место и время от времени его перечитывать. Это поможет понять, что бывший возлюбленный не дотягивает до звания мужчины мечты.

Девичник

Как забыть любовника и перестать тратить время на бесполезные сожаления о разрыве? Конечно же, при желании можно на несколько дней и даже недель полностью оградиться от мира, ограничив его пределами собственной квартиры. Однако гораздо лучше позвать в гости близких подруг, на общение с которыми не хватало времени в разгаре романа, а также приобрести бутылку мартини. Рассказать о своей беде близким людям означает сделать уверенный шаг на пути к исцелению.

Во время девичника не стоит избегать разговоров о бывшем любовнике. Напротив, стоит попросить подруг вспомнить все отрицательные черты, которыми обладал «объект». Вполне возможно, что в конце такого вечера воспоминаний расставание с другом покажется благом, а не трагедией, придет осознание того, что он не достоин того, чтобы о нем печалиться.

Смена имиджа

Как забыть любовника, если сильно тянет вернуться к нему? Отвлечься от неправильных желаний поможет кардинальная смена имиджа, способная подарить позитивные эмоции. Самое время сделать ультракороткую стрижку, на которую не удавалось решиться из-за того, что бывшему возлюбленному нравились длинноволосые барышни. Или перекрасить волосы в другой цвет, яркий и экстравагантный. Наконец, можно поэкспериментировать с косметикой.

О целебных свойствах шопинга написано много книг, почему бы не удостовериться в их наличии на практике? Не исключено, что пришло время кардинально поменять свой стиль, создать другой образ. Если желание экспериментировать отсутствует, можно ограничиться приобретением стильных обновок, примерка которых просто обязана отразиться на настроении позитивно. Даже пара ультрамодных туфель способна на какое-то время вернуть на лицо улыбку.

Спорт

Как забыть любовника? Советы специалистов могут отличаться, однако все психологи единодушны в том, что страдающей женщине поможет спорт. Вместо того чтобы предаваться грусти, стоит приобрести абонемент в тренажерный зал или бассейн, записаться на курсы йоги или приступить к изучению незнакомого танца.

Также барышням, которые пытаются пережить болезненный разрыв с мужчиной, показана физическая активность на свежем воздухе. Почему бы не ввести в свою жизнь такую чудесную традицию, как утренняя пробежка? Помимо этого, можно кататься на велосипеде или роликовых коньках, время от времени отказываться от транспорта в пользу пеших прогулок.

Очевидно, что занятия спортом позитивно отражаются не только на настроении, но и на внешнем виде. Красивое тело – залог возвращения уверенности в себе, которая пошатнулась в результате расставания.

Смена обстановки

Как забыть любовника? Советы психолога включают и такой пункт, как смена обстановки. Замечательно, если есть возможность устроить себе отпуск и на пару недель сбежать в другую страну. Путешествие подразумевает новые интересные знакомства, свежие впечатления. Желательно отдать предпочтение активному отдыху, а не пляжному, чтобы не оставлять себе времени на страдания.

Если приобретение заграничного тура не входит в планы, почему бы не познакомиться поближе с родным городом? Наверняка в нем есть достопримечательности, имеющие увлекательную историю, достойные внимания музеи и картинные галереи. Подобные развлечения можно обнаружить не только в своем городе, но и в соседних населенных пунктах, посещение которых не подразумевает значительных материальных и временных затрат.

Погружение в работу

«Не могу забыть бывшего любовника!» — жалоба, которую часто приходится слышать психологам. Многие из них советуют в подобном случае уйти с головой в работу, так как это поможет отвлечься от переживаний. Результатом подобных усилий может стать премия от начальства, которую стоит потратить на приобретение себе роскошных подарков.

Расставание с мужчиной – замечательный повод для того, чтобы задуматься о карьере. Почему бы не найти время для саморазвития, не начать посещать полезные для продвижения по службе семинары, курсы и тренинги? Помимо этого, можно заняться изучением иностранного языка, знание которого наверняка окажется полезным в будущем.

Ремонт

Как забы
ть любовника? Как ни странно, избавиться от переживаний, связанных с разрывом, можно, создав себе невыносимые условия для жизни. Не исключено, что пора перестать откладывать на потом ремонт в квартире. К счастью, ремонт – это не то занятие, которое можно бросить на половине пути, его всегда приходится заканчивать. Следовательно, времени на страдания не будет в течение длительного периода.

Быть может, пришло время купить новую мебель, с которой не будут связаны различные воспоминания? Также можно произвести ее перестановку, что создаст иллюзию смены обстановки. Помимо этого, психологи советуют убрать из дома вещи, связанные с бывшим парнем или напоминающие о нем. Если жалко расставаться с его подарками навсегда, стоит на какое-то время убрать их с глаз, дождавшись того момента, когда они перестанут вызывать какие-либо эмоции.

Новые знакомства

Как забыть женатого любовника? Справиться с этой задачей поможет осознание того, что вокруг множество свободных представителей противоположного пола, готовых к романтическим отношениям. Пора перестать отвергать приглашения на светские мероприятия, вечеринки и дни рождения, начать посещать места, где можно встретить множество интересных людей. Также не стоит отказываться от возможностей, которые в наши дни бесплатно предоставляет глобальная сеть. Именно сайты знакомств помогают многим мужчинам и женщинам найти свою вторую половину.

Однако не стоит забывать, что психологи предостерегают барышень, тяжело переживающих разрыв, от поспешных романов. Начиная новые отношения из мести или желания забыться, девушки вредят исключительно самим себе. К тому же это неправильно по отношению к невольным участникам такой мести.

Как бросить пить алкоголь. Мотивация себя

По статистике от алкоголя погибает столько же людей, сколько в дорожно-транспортных происшествиях. Причем 89% летальных исходов происходит во сне. И это случается не с закоренелыми алкоголиками, а с людьми, умеренно употребляющими как крепкие, так и слабые напитки. Регулярный прием даже незначительных доз спиртного снижает шансы дожить до старости.

Обычно о вреде алкоголя начинают задумываться, когда уже сформировалась зависимость от него. Она дает о себе знать не только навязчивым желанием выпить, но и ухудшением состояния здоровья. Первой страдает психическая сфера: появляется эмоциональная нестабильность, ухудшаются память, внимание и восприятие, возникают проблемы со сном и самоконтролем.

Когда к этому добавляются сбои в работе внутренних органов, вопрос о том, что пора завязывать, встает с неумолимой очевидностью.

Первый шаг, чтобы бросить пить

Осознать проблему и признать ее наличие – первый шаг на пути избавления от зависимости.

Алкоголь – это энергетик, который воздействует на мозг, формируя привыкание.
Только мощная мотивация способна заглушить сигналы организма о потребности в стимулировании. Искреннее желание бросить пить является необходимым условием избавления от пагубного пристрастия.

Трезвая оценка собственного алкоголизма

Нужно установить причины, вызывающие тягу к спиртному, и переосмыслить их значимость. Вот распространенные аргументы:

Алкоголь снимает напряжение и стресс. Только де тех пор, пока он действует. Реальность не меняется, проблемы не исчезают. А вот привыкание и невозможность расслабиться другим способом усиливаются;
Выпивка добавляет уверенности в себе. Это субъективное ощущение. Окружающие видят браваду неуверенного человека «под градусом»;
Небольшие дозы качественного спиртного полезны для здоровья. Спорное утверждение. Польза, если и будет, то сомнительная и кратковременная, зато сформируется разрушительная и стойкая зависимость;
Тяга к спиртному не излечима. Распространенная отговорка, чтобы оправдать себя. Подоплека таких мыслей кроется в заниженной самооценке. Человек, не уверенный в своих силах, всегда найдет внешние обстоятельства, мешающие поставить значимую цель и добиваться ее.

Очевидно, что причины, толкающие руку к рюмке или фужеру, малозначительны. Исключение алкоголя из жизни не несет потерь, а, напротив, дает приобретения в виде стабильного психического и физического состояния.

Менять собственные привычки употребления алкоголя

Следующий шаг, требующий глубокого осмысления и волевого усилия, заключается в том, что потребуется изменить устоявшийся образ жизни. Взрослому человеку непросто отказаться от сложившегося стереотипа поведения. Нужно быть к этому готовым.

Первое время необходимо поддерживать самого себя и напоминать, что трудный путь придется пройти самому. Поддержка близких и друзей добавляет сил, но решающее значение имеет личная мотивация.
Сложный период поможет пережить аутотренинг. В минуты слабости выручит повторение простых истин:

Страх перед неизвестностью абсолютно нормален. Трезвый стиль жизни пока необычен, и потому немного пугает;
Расставаться всегда тяжело. И с людьми, и с привычками;
Слово надо держать. Это не обсуждается.

Достигнув внутренней убежденности будет проще выполнять практические действия, которые станут барьером для возврата к пагубному пристрастию.

Чтобы бросить пить, надо создать себе условия

Условия, которые следует соблюдать, чтобы бросить пить, не так уж и сложны. Большинство из них являются обычными составляющими полноценной жизни.

Решение об отказе от алкоголя нужно сообщить членам семьи и друзьям. Это обеспечит их содействие и поможет избежать неловких ситуаций внезапных визитов с бутылочкой горячительного напитка;
В первые недели трезвости придется буквально избегать спиртного. Дома его быть не должно. От посещения мероприятий и вечеринок лучше пока отказаться. Соблазн слишком велик. Человек не может управлять стойкой реакцией мозга на вид алкоголя. Ни к чему подвергать себя дополнительным стрессам. Если же ситуация требует непременного участия в застолье, можно пойти на компромисс. Всегда найдется благовидный предлог, чтобы поднимать вместе со всеми рюмку с соком или минеральной водой. Сидеть с пустым бокалом, привлекая внимание, нельзя. Внутреннее напряжение усилится;
Полноценный сон. Не выспавшийся человек склонен к раздражительности или апатии, это не нормальные состояния, из которых хочется выйти. Какой выход придет в голову первым? Правильно, поправить здоровье известным способом;
Полноценное питание. Чувство голода – сильный провокатор, так как вызывает беспокойство и неудовлетворенность. Сытый человек расслаблен и доволен, его все устраивает, мысли спокойны. Удовлетворение базовых потребностей – залог успеха при отказе от спиртного;
Поощрение. Нужно запланировать моральную компенсацию за воздержание, чтобы почувствовать, что трезвый образ жизни может доставлять удовольствие. Не важно, что это будет, развлечение, приключение, долгожданная покупка на сэкономленные деньги, главное, чтобы оно вызывало положительные эмоции;
Свободного времени быть не должно. Праздность – источник пороков, замечено еще древними римлянами. Нужно заполнить будни и праздники делами и событиями, чтобы насыщенный темп жизни не оставлял места для безделья. Можно составить план;
Найти альтернативный спиртному способ расслабляться. Организм должен снимать напряжение. Поначалу эффект будет казаться слабым, потому что мозг привык к ударным дозам допинга. Хорошо успокаивают нервную систему чтение художественной литературы, прослушивание медленной негромкой музыки, йога, медитация, рукоделие, кропотливая работа. Со временем их воздействие усилится, освобождая тело и душу от усталости и раздражения;
Физические нагрузки являются панацеей от многих негативных факторов и полезны для здоровья. Занимаясь спортом или физическим трудом, человек не только получает необходимые для бодрости нагрузки, но и испытывает удовольствие. Доказано, что двигательная активность стимулирует выработку гормонов счастья;
Жизнь без спиртного сама будет подталкивать к увеличению полезных привычек и самосовершенствованию.

Автор статьи: Юров Алексей Викторович

голоса

Рейтинг статьи

Отношения с женатым мужчиной — 22 совета психолога для свободной или замужней женщины